エクスレッグスリマーが効かない人に足痩せリンパマッサージ

エクスレッグスリマーが効かないと感じる人は、より効率良く美脚を手に入れるためにも、エクスレッグスリマーを履く前に足痩せリンパマッサージも取り入れてみましょう。

足痩せリンパマッサージとは?

体のもみほぐしを一般的にマッサージと呼びますが、リンパマッサージはその名の通り、リンパを刺激してリンパの流れを良くするマッサージのことを指します。プロフェッショナルに依頼をしてマッサージしてもらうのも良いですが、継続するには高額なお金を費やさなければなりません。エクスレッグスリマーを使用しながら平行して取り組めるリンパマッサージを実行してみましょう。

どうしてリンパが重要なの?

ところで、マッサージの中でもどうしてリンパマッサージが重要なのでしょうか?それは、脚のむくみなどの主な原因が毒素の詰まりによるものだからだと言われています。冷えや運動不足などでリンパの流れが悪いと老廃物が脚に溜まって様々な悩みを誘発させる場合があります。毒素を流し出すためにもリンパマッサージが重要です。

足痩せリンパマッサージのやり方

お尻を床につけて座り、両手を使ってマッサージを行う方法です。

<足痩せリンパマッサージを始める前に>
先ず、マッサージを開始する前にしっかりと水分補給を行っておきましょう。体の水分が不足しているとマッサージをしてもスムーズにリンパが流れない場合もあります。スムーズにマッサージを行うためにも、水分の補給を行っておきましょう。尚、無理にたくさんの水を飲む必要はありません。目安としては250mlほどの水でOKです。この時、ジュースや炭酸飲料ではなく、ミネラルウォーターや水道水などにしておきましょう。

<ふくらはぎの足痩せリンパマッサージその1>
膝の裏からマッサージを施していきます。足首から膝の裏関節(ふくらはぎ上部)までを上下に刺激します。もし、肌の摩擦が気になる場合は体質に合わせてホホバオイルなどを使用しても構いません。アロマエッセンスを配合させたオイルであれば香りによるリラックスもできます。

<ふくらはぎの足痩せリンパマッサージその2>
次に、ふくらはぎの内側と外側の中心部に沿ってマッサージします。こちらも下から上へ、上から下へと流すようにマッサージをしてください。尚、リンパマッサージを湯船の中で行う場合は強い圧迫は避けましょう。

<ふくらはぎの足痩せリンパマッサージその3>
膝の裏にあるくぼみにはリンパ節があります。リンパマッサージ屋さんでも膝の裏側を刺激されて痛みを感じたことがある人もいるのではないでしょうか?膝の裏にあるくぼみもリンパが滞りやすい部分です。しっかりともみほぐしてリンパを流しましょう。

座ったままでもできる足痩せリンパマッサージ

オフィスなど椅子に座った状態でもできるマッサージ方法です。

<アキレス腱の溝を刺激する足痩せリンパマッサージ>
足首と脚をつなげている、かかとの上にある大きな筋をアキレス腱と呼びます。このアキレス腱の両側の凹んだ部分にも刺激を与えましょう。溝を刺激しつつ足の先端を上下に動かし、もう片方の手を使ってくるくると足首をゆっくり回しましょう。最後に再びふくらはぎをマッサージしてください。

<太もももマッサージしましょう!>
太ももにもリンパは流れています。太ももの外側、裏側を意識してマッサージしましょう。太もものラインに沿ってなぞるようにマッサージしても良いです。足痩せリンパマッサージはセルライト(皮膚の下にある脂状のもの)の分解の手助けをするとも言われています。

足痩せリンパマッサージを続けるコツ

「継続は力なり!」の言葉通り、足痩せリンパマッサージも続けなければ意味がありません。

<痛すぎないようにマッサージをする>
効きそうだからといって強い痛みを感じるほどの刺激はNGです。足痩せリンパマッサージは痛気持ちいいくらいがちょうど良いです。また、必要以上に力む必要もありません。手を使うのはしんどいという人はツボ押し棒などを手や指の代わりに使用しても良いでしょう。たまにはリンパマッサージのプロフェッショナルによる施術を受けて、どのようなテクニックでマッサージをしているのかを勉強してみるのもおすすめです。

<時間を決めて足痩せリンパマッサージに取り組む>
何十分も何時間も足痩せリンパマッサージを続けているとさすがに疲れてしまいます。疲れを感じると、明日はサボってもいいかと油断が生まれてしまう場合もあります。足痩せリンパマッサージは1日たったの5分で充分です。長いと感じる人もいるかもしれませんが、取り組んでみるとあっという間です。この時、タイマーをつけて足痩せリンパマッサージを行うことがポイントです。「もうタイムオーバーなの?」と物足りないと感じる程度でやめておくと、翌日の足痩せリンパマッサージがより楽しみになります。足痩せリンパマッサージは続けることが大切です。

足痩せによって得られるメリット

足痩せリンパマッサージやエクスレッグスリマーによって細い脚が手に入ると、ミニスカートやピチッとしたタイプのパンツなど様々なファッションを楽しめるようになります。「綺麗な脚だね!」と褒められる機会も増えるかもしれません。また、足のむくみ予防や疲れの予防にも繋がります。キレイな足を手に入れたい人、オシャレを楽しみたい人こそ足痩せリンパマッサージ
に取り組むべきです。

足痩せリンパマッサージとエクスレッグスリマーを併用した感想

実際に私自身もエクスレッグスリマーを使用し、エクスレッグスリマーを脱いでいる間は足痩せリンパマッサージに取り組んでみました。足痩せリンパマッサージを行ったのは1日たったの5分だけです。なんと、足痩せリンパマッサージ1日目からふくらはぎの怠さや重みから解放されました!足痩せリンパマッサージ自体が心地よいので良い気分転換にもなります。エクスレッグスリマーと併用し続けることでよりキレイな足を手に入れられそうです。休憩時間や入浴時、就寝前や起床時などお好みの時間で取り組んでみましょう。