エクスレッグスリマーを履くとむくみ対策になります

足痩せアイテムとして注目されているエクスレッグスリマーですが、むくみ対策にも役立ちます。ところで、むくみの原因についてご存知でしょうか?
先ずは根本的な部分を理解してエクスレッグスリマーを有効的に利用しましょう。

なぜ足のむくみが起きるの?

何の理由もなくむくみが生じることはありません。むくみは何かしらの原因によって引き起こされているものです。思い当たる点がある場合は早急に対処していきましょう。

<現代人を悩ませる運動不足>
電車や車、タクシーやエスカレーターの普及によって楽に移動ができるようになりました。一見、便利なように見えますが、このような習慣の繰り返しによって運動不足が引き起こされています。そして、結果的に脚のむくみなど様々な症状を引き起こす原因にもなっています。時間に余裕のある時は階段を利用する、帰りは駅から遠回りにランニングをして帰るなど細かく運動を取り入れていきましょう。家の中でも筋力トレーニングやストレッチを行うことをおすすめします。

<血行の流れも大きな鍵>
運動不足やパソコンの作業等に伴って血液の流れが悪くなっている場合もあります。血液の循環が滞ると老廃物が体に溜まり、むくみとして現れることもあります。日常の中にリンパマッサージを取り入れることも大切です。シャワーだけで過ごしている人は、たまには湯船にゆっくりと浸かるなど全身を温めるようにしましょう。

<お酒の飲み過ぎには注意>
むくみに限らず、アルコールの過剰摂取は体に良くないと言われています。お酒が進むと塩分の多い食事を摂りがちになってしまいますし、体に入ってきたアルコールを薄めようとして体の中へ水分が溜まり、結果的にむくみとして現れてしまいます。お酒はほどほどにしましょう。

<バランスの良い食事を摂っていますか?>
むくみと食生活も大きな繋がりがあります。加工食品など塩分が高めな食事は控えて、自分で調理した料理を食べるようにしましょう。自炊することで余分な添加物も避けられます。季節に合わせて適した食材を選ぶことも大切です。食べ物の中にはむくみ対策になるものもあります。

<冷えはむくみの原因に!>
エアコンや扇風機など冷房機器も充実してきましたが、一方でこれらの環境により体に良くない冷えを与えてしまっている場合もあります。体全体の冷えはもちろんのこと、足を冷やしてしまうとむくみを生み、自律神経をも乱してしまいかねません。冷えにやられた足はエクスレッグスリマーでしっかり温めて、マッサージも施しましょう。

むくみ対策に良い食べ物

エクスレッグスリマーはむくみ対策にも便利ですが、日ごろから摂取する食べ物にもむくみ対策を取り入れてみましょう。

<烏龍茶やブルーベリー>
烏龍茶やブルーベリー、赤ワインやチョコレートにはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールには血液をさらさらにする作用があり、美容にも良いと言われています。実は、ジンジャーにもポリフェノールが入っており、体も同時に温められるのでおすすめです。日ごろからミネラルウォーターや水道水を飲用している人は烏龍茶に置き換えるなどの工夫をしてみましょう。

<ホウレン草やお豆腐>
ホウレン草やお豆腐、カボチャや豚肉にはビタミンB1が含まれています。ビタミンB1も血液をさらさらにする働きを持っています。ビタミンB1は糖質の分解もサポートしてくれるので、ダイエットにも最適です。体に良いからと言って同じ食材に偏らせず、色々な食材をバランス良く摂取することを心がけましょう。

<魚料理もおすすめ>
肉料理に偏りがちな人は魚料理を取り入れるようにしましょう。魚類、貝類、海藻類にも体に必要な栄養素が詰まっています。どのようなお料理もよく噛んでじっくりと味わって食べるようにしましょう。

<バナナや昆布>
バナナや昆布、アーモンドやカボチャにはカリウムが含まれています。カリウムは体内の水分を整えてくれる働きを持っています。粉末状のダシにばかり頼らず、昆布からしっかりとダシを取ること、海藻サラダを取り入れるなどカリウムを意識した食生活も導入しましょう。

エクスレッグスリマーで簡単楽々むくみ対策!

食生活や運動も見直した上でエクスレッグスリマーを取り入れれば、よりスマートな足を手に入れることができることでしょう。

<履いて寝るだけでOK!>
エクスレッグスリマーは履いて寝るだけでむくみ対策になるため、履きながら何か特別な運動をする必要はありません。エクスレッグスリマーは肌に塗るもの電気を使うものでもないので、手を汚す心配もありませんし、余計なお金を費やすこともありません。マッサージに通い続けても効果が得られない場合はエクスレッグスリマーを試してみてはいかがでしょうか?

<寝ている間の着用が気になる人へ>
寝ている間にエクスレッグスリマーを着用したくない人は、帰宅してからの着用でも構いません。専業主婦など家にいる時間が長い人は日中に使用してみるのも良いでしょう。エクスレッグスリマーは必ずしも就寝中の使用でなければならないとは書かれていません。エクスレッグスリマーは好きな時に利用して良いのです。ただ、なるべく続けて使用した方がより早く効果が得られます。

<タイツ代わりに使用してもOK>
黒がベースとなっているので、そのままタイツの代わりとして使用しても良いでしょう。スカートを履けば太もも部分が見えないので気になりませんし、ニーハイソックスの形状なので、ミニスカートやショートパンツにも合わせやすいです。尚、足先は露出しているのでソックスなどをプラスしても良いでしょう。

色んな工夫をこなしてもむくみが解消できない場合

エクスレッグスリマーの使用や生活改善を行ってもむくみが解消しない場合やむくみが悪化する場合は病気が隠れている場合もあるので、医師へ相談しておきましょう。エクスレッグスリマーを使用する前に、健康チェックとして相談しておくのも良いでしょう。稀に、甲状腺の病気や心臓病によってむくみが出ることもあります。

エクスレッグスリマーのむくみ対策まとめ

エクスレッグスリマーは足痩せだけでなく、むくみ対策にも役立ちます。食生活や運動など様々な面からもむくみ予防をしていきましょう。